Makanan Rendah Kalori

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Makanan Rendah Kalori

Khawatir bertambah berat badan dan harus selalu menjaga makanan yang Anda konsumsi? Jangan khawatir. Dengan 10 Makanan Rendah Kalori ini, Anda tak akan bertambah gemuk. Makanan Rendah Kalori akan mengambil lebih banyak energi dan lebih lama dicerna tubuh. Berikut adalah 10 makanan yang bisa Anda konsumsi tanpa merasa bersalah, seperti dilansir oleh She Knows (03/01).

1. Seledri

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Satu cangkir seledri mengandung kurang dari 20 kalori. Selain kaya serat dan air, seledri juga bisa membantu mencegah kanker rahim. Caranya cukup siapkan seledri, cuci, lalu makan.

2. Selada

Selada hanya mengandung delapan kalori per cangkir. Meski sebenarnya selada mengandung air yang bisa meningkatkan berat badan, namun selada juga mengandung zat besi dan magnesium. Jadi, selada akan membantu Anda cepat kenyang tanpa membuat Anda gemuk. Pastikan saja Anda tidak memakannya dalam salad dengan dressing penuh lemak.

3. Acar dan mentimun

Mentimun hanya memiliki 15 kalori per cangkir, sedangkan acar hanya mengandung 17 kalori. Pastikan Anda juga mengonsumsi kulit mentimun yang mengandung banyak serat dan Makanan Rendah Kalori . Kebanyakan mentimun mengandung air dan kurang vitamin serta nutrisi. Namun mentimun juga merupakan makanan yang rendah kalori. Anda bisa mengonsumsinya tanpa khawatir gemuk.

4. Apel

Apel bisa membuat Anda merasa kenyang, sekaligus memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Apel biasanya mengandung 100 kalori hingga 120 kalori. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C, antioksidan, dan bisa membantu menurunkan kolesterol.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran kaya gizi yang hanya mengandung 25 kalori dalam setengah cangkir. sayuran hijau ini mengandung vitamin A, C, serat larut, tak mudah larut, asam folat, serta kalsium. Brokoli mampu mengontrol tekanan darah tinggi dan membantu mencegah kanker usus. Meski Anda tak mencari makanan untuk menurunkan berat badan, brokoli bisa dikonsumsi untuk semua gizi yang dikandungnya.

6. Lemon

Lemon membersihkan tubuh dan memberikan rasa pada makanan yang tidak Anda sukai. Campurkan sedikit lemon pada air hangat dan minum di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Lemon juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu mencegah infeksi.

7. Bawang putih

Seperti lemon, bawang putih juga makanan rendah kalori yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Minyak bawang putih juga diketahui mampu menghilangkan sel lemak dalam tubuh.

8. Semangka dan mangga

Kedua buah ini kebanyakan mengandung air. Meski begitu, semangka hanya memiliki 80 kalori per cangkir, sementara mangga hanya mengandung 150 kalori. Namun Anda harus waspada karena dua buah ini kaya akan gula, sehingga jangan terlalu sering dikonsumsi.

9. Asparagus

Asparagus adalah makanan diuretic yang memudahkan pengeluaran cairan dalam tubuh. Meski begitu, sayuran ini mengandung zat yang mampu menghilangkan sel lemak dan mengurangi berat badan. Tak hanya membantu menurunkan berat badan, asparagus juga digunakan untuk membuat awet muda, melindungi dari kanker, serta mengurangi rasa sakit dan peradangan.

 

 

Sebelum mengetahui tentang makanan rendah kalori, ada baiknya jika Anda mengenal tentang apa itu kalori. Kalori adalah satuan ukuran makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Semakin rendah nilai satuannya, maka makanan tersebut cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Berlaku sebaliknya yaitu semakin tinggi nilai satuan kalori dalam satu jenis makanan maka makanan tersebut cocok bagi Anda yang sedang diet penambahan berat badan.

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Secara garis besar ukuran 40 kalori tergolong rendah, 100 kalori tergolong sedang dan 400 kalori tergolong tinggi.

Sedangkan makanan rendah kalori adalah makanan gizi seimbang yang biasa Anda kenal dengan sebutan makanan Empat Sehat Lima Sempurna. Sekarang istilahnya sudah diperbaharui  menjadi  Pedoman Umum Gizi Seimbang(PGUS).

sangat di sarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang di buat secara khusus secara alami membantu diet alami

 

dd

Paket cara menurunkan berat badan min 9 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

Pedoman Umum Gizi Seimbang mempunyai 4 prinsip, antara lain :

1.    Variasi Makanan

2.    Pentingnya pola hidup bersih

3.    Pentingnya pola hidup aktif dan olahraga

4.    Memantau berat badan ideal

matilah variasi jenis makanan dibawah ini berdasarkan kandungan kalorinya.

 

Karbohidrat :

-      Beras giling : 360 kalori

-      Kentang : 83 kalori

-      Jagung : 307 kalori

-      Singkong : 146 kalori

Protein :

-      Tempe : 149 kalori

-      Ayam : 302 kalori

-      Daging kambing : 154 kalori

-      Daging sapi : 207 kalori

-      Telur ayam : 162 kalori

-      Susu sapi : 61 kalori

-      Telur Bebek : 189 kalori

-      Udang segar : 91 kalori

-      Ikan segar : 113 kalori

-      Tahu : 68 kalori

Serat dan mineral :

-      Kacang panjang : 44 kalori

-      Kol : 24 kalori

-      Tomat : 20 kalori

-      Wortel : 40 kalori

-      Daun pepaya : 79 kalori

-      Kangkung : 29 kalori

-      Daun melinjo : 99 kalori

-      Bayam : 36 kalori

-      Gula pasir : 364 kalori

 

Dalam daftar tersebut terdapat kandungan kalori dibawah 40 (rendah), diatas 100 (sedang) dan hampir 400 (cukup tinggi). Untuk menjaga kesehatan, batasilah mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

Untuk Anda yang ingin memiliki tubuh ideal, sebaiknya mulai berdiet dengan berpedoman pada PGUS. Namun untuk detilnya, agar Anda tidak kekurangan gizi saat berdiet, sebaiknya Anda mengkonsultasikan terlebih dahulu cara diet yang cocok untuk Anda karena kebutuhan gizi setiap orang berbeda antara satu dengan yang lainnya.

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Incoming search terms:

makanan cukup kalorimakanan dibawah 25kaloriciri ciri makanan kaloriciri makanan rendah kaloriCiri-ciri makanan yang rendah kalorijenis makanan d bawah 100 kalori

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>